brak głodu

[...] ktorzy zagladali, wspierali i udzielali wskazowek. Dziekuje tez Martucce za cenne rady i posiwecony czas. URLOP: 2.02 - 18.02 Miska: 1800kcal B125/T reszta/W150 Trening:: brak ;-) Pierwszy tydzien zupelne lenistwo, pozniej burpee challenge i byl tez basen, bieganie, narty. Pomiary: http://img684.imageshack.us/img684/3038/pomnd19.jpg II cykl [...]

[...] niestety nie umiem hiszpanskiego, a szkoda bo bardzo mi sie ten jezyk podoba (hiszpanie zreszta tez ;-) %-) ). Chcialabym sie nauczyc, mam rozmowki, ale czasu ciagle brak :( Kurcze, ale mi sie publicznosc robi... bede musiala jeszcze wiecej zapyerdalac %-) A teraz wypiska: 2.04 poniedzialek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg [...]

[...] ja na tym zdjeciu robilam zarzut wedka |-) Probowalam wszytskie mozliwe sposoby, zeby bylo jak najdalej ;) Wpadam tylko na chwile uzupelnic zalegle wypiski, cierpie teraz na brak czasu, bo mamy straszny zapyerdol w pracy :( Na dodatek poszalalam wczoraj na treningu i teraz nienajlepiej sie czuje... @@-) 3.04 wtorek [...]

[...] dzisiaj na wizytę u mojego standardowego fizjo co mnie zawsze stawia.. wizyta 04.10… wkurzam się bo dużo kasy idzie na co.. ale ważniejszy jest komfort życia, raczej jego brak.. a o treningu mocno jak nawet mnie boli gdy zakładam skarpetki .. irytuje mnie to strasznie nawet mnie boli przy staniu, bark a bardziej możliwość unoszenie barku do [...]

[...] 15x10kg Allahy 15x70kg 15x70kg 15x80kg x4 15x70kg x4 15x 9 serii 15x70kg 15x70kg 15x70kg Cardio bieżnia 50 min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 22 tyś Pozowanie brak Odczucia: Waga 79,7kg, czyli spadło o 1,2kg niestety pasy niby o -0,5cm. O 4,30 pobudka z głodu, zrobiłem fotki dla Przema i kima przed pracą, po niej trening obwodowy. [...]

[...] na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 79,7 kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 18 tyś Pozowanie brak Czas treningu 95min –oczywiście nie trenuje z zegarkiem :P Odczucia: Waga wzrosła o 0,3kg a myślałem że pójdzie w dół, lecz Przemo mnie uspokoił że to normlane po [...]

[...] na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 81kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 12 tyś Pozowanie brak Czas treningu 90min –oczywiście nie trenuje z zegarkiem :P Odczucia: Waga po HC poszła do góry, ale dziwne bo z głodu obudziłem się o 3,30 a kolacje zjadłem około 23.00. [...]

[...] 8x80 12x70 8x80 8x80 Maszyna doriana 15x25 x 3 15x30 x3 15x35 x3 Cardio 35min Waga 96,3kg Odczucia: Kolejny dobry trening , ale wiosło hantlami to masakra kompletnie już brak siły- choć zmniejszyłem przerwy miedzy seriami to nie sądziłem że tak mało powtórzeń zrobię. Dzisiaj ćwiczyłem po 2 posiłkach z węglami i pod koniec treningu mega [...]

[...] do 5-6 (od max 22), trening zaczynam 6-6:30. Wyrabiam średnio w 1h15. No i czasu na truchcik nie ma. Nawet jak wstane wcześniej to se wole poleżeć %-) W tym tygodniu przez brak truchtów wrzuciłem tabate. Znowu tętno nie zadowala. Podejrzewam fajki. Pierwsza tabata w środę to 5 min truchtu, 8 serii 20/10 szybkich pół-siadów z wymahami rąk [...]

[...] po nogach. Do tego te kochane górki, pagórki. Całe szczęście, że miałem w założeniu bieg w tempie konwersacyjnym, przynajmniej był pretekst żeby biec wolniej :-D Może to brak węgli? Ale o tym za chwilę. Po powrocie zjadłem obiad, zdrzemnąłem się przy piecu (takim prawdziwym, który emituje promieniowanie cieplne, a nie tylko podgrzewa [...]

[...] antropologię. Ważne jest jedno: - mieć siłę do treningów - nie nałapać fatu - nie czuć głodu Z tego co widzę, to w moim przypadku LC spełnia powyższe postulaty. Czasem brak jakiegoś kąska "na wesoło", ale nic nie pobije możliwości rąbnięcia kawałka suchej kiełbasy albo garści migdałów gdy tylko masz taką potrzebę. Przemyślę to wszystko po [...]

Siema, zaraz zrobie wpiskę z treningu :-P ale najpierw odpowiem na pytania :-) Detox88 - teoretycznie powinniśmy liczyć na czystą masę mięśniową bo przeciez tk. tłuszczowa nie potrzebuje białka do odbudowy, regeneracji itd. Nie mniej większość z nas nie jest w stanie ocenić ile ma czystej masy i jak procent tłuszczu. A maszyny z pomiarów to można [...]

[...] skutki niejedzenia sa bardzo mile na wadze i jak najbardziej przyda mi sie spadek wagi. Pytanie jednak dotyczy tego co jest nie tak? Czy jest sie czym przejmowac? Apetytu brak, poczucia glodu brak, czuje sie dobrze, zadnych zawrotow glowy ani nic podobnego, jedynie wieczorem nie siedze do 2 w nocy a do 23-ciej bo spac mi sie chce. pozdrawiam [...]

[...] i chorób na jakie człowiek cierpi.Jak ją stosowałem nie robiłem od tej zasady żadnych odstępstw czyli jakieś podjadanie słodyczy ,ciast,piwo. Ogólne samopoczucie dobre,brak łaknienia na tej diecie naprawdę nie czuje się głodu.Reszta to jak wcześniej pisałem.Oczywiście że są osoby które czuja się na tego typu dietach dobrze MaGor,Yxzar,robią [...]

Dzień 58: Wielki cheat-day się zakończył... jestem pełny. Zjadłem tyle, że przez następne 3 dni nie musiałbym nic zjadać, a i tak nie czułym głodu. %-) Połowę rzeczy, które kupiłem niestety nie ruszyłem, ponieważ nie jestem w stanie. Weszło +-8200 kcal i to jest mój limit - więcej nie dam rady. Myślę, że po takim przeżyciu nie zbliżę się do [...]

* DZIEŃ 32 * 13.08.2009 * ---------- brak treningu - regenerowałam się DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + kawa z mlekiem II posiłek: baton Matrix III posiłek: kasza jęczmienna + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: kasza jęczmienna + tuńczyk V posiłek: serek wiejski + kilka orzechów i migdałów [...]

Obli, dziękuję już wszystko jasne ******************************************************* * DZIEŃ 34 * 15.08.2009 * ---------- brak treningu - dzisiaj miałam dzień pod znakiem bolącej głowy niestety czasem mi się takie dni trafiają, na szczęście to dzień bez pracy i bez treningu siłowego, to mogłam poleżeć w łóżku, nawet sporo spałam DIETA : [...]

[...] nie powinnam pyerdolić, ale tak dziwnie się czuję. Waga i wymiary idą w górę a ja i tak zwiększam ilość jedzenia. Dzisiaj przez chwilę przyszło mi do głowy, że to co robiłam do tej pory kompletnie nie ma sensu. Oczywiście nie przerwę i dalej będę stosowała wszystkie zalecenia, ale brak wiary, że się uda znacznie utrudnia sprawę. No, to tyle.

[...] fizyczna: - Wspominałam o tym już wiele razy - nie wypadają mi już włosy. To dla mnie cholerny sukces, bo zmagam się z tym problemem od baaaardzo długiego czasu. Myślę, że brak tłuszczu w diecie miał na to największy wpływ. - Nie jestem ospała, senna. A wręcz mam dużo energii i chęci do działania. - Co do sylwetki - pozostawiam to do Waszej [...]

[...] metabolizm zwalnia... i mimo pozornego ujemnego bilansu kalorycznego organizm zabezpieczając się na przyszłość zaczyna odkładać tkankę tłuszczową. Bo mózg mu mówi ze żarcia brak i nie wiadomo co będzie. Ćwiczenia jedynie wspomagają redukcje, ale same w sobie nie są konieczne. Można chudnąc i bez nich. Choćbyś tyrał nie wiadomo ile na siłowni- [...]